Monthly Archives: maj 2015

Lite låga dagar

Jag har varit lite låg de senaste dagarna... och vad gör jag när jag är låg?? Jo, jag äter. Jag äter tills jag blir proppmätt och ändå funderar jag på vad jag skulle kunna äta mer. Som tur är så har jag inte överätit kolhydrater utan jag håller mig till kvarg och ost. Jag tror att jag skulle trillat dit ännu hårdare om jag hade gått på mackorna!

Efter jag ätit och är mätt så blir jag arg på mig själv och för ett inre bråk. Min olika sidor skriker och gormar till var ...

Fortsätt läsa

God morgon

Idag har jag redan tagit på mig träningskläderna. Jag har inte tränat sen i onsdags! Det är nog därför jag känner mig lite nedstämd.

Det blir ett löppass, jag håller på med en träningsplan som finns i en app. Det är från soffan till 5 km på 30 min. 12 veckor med ca 4 pass i veckan. Jag har väl lyckats få till 3 och är innen på vecka tre.

Lite spännande ska det bli i morgon. Då ska jag föra ett fys test. Det betyder att jag ska springa så långt jag kan på 12 min och se ...

Fortsätt läsa

En eftermiddag i solen

Just nu sitter jag och väntar på barnen och gubben. De är på kosafari.

Kyrkan har vårfest och vi har varit och hämtat Isacs bibel.

Det är så skönt med familjegudstjänster, predrikan görs med dockteater och de förklara så alla förstår. Jag är inte så kyrklig av mig så detta är lagom mycket kyrka för mig. Det gör inget att barnen pratar och inte kan sitta still.

Efter gudstjänsten så fikade vi i gräset. Barnen springer omkring och leker... det finns olika stationer, sås ...

Fortsätt läsa

Självkänsla

För ett par år sen så hade jag väldigt låg självkänsla. Mitt liv var i kaos och jag längtade efter familj och allt vad det innebar.

jag gick då till en livscoach och började skriva en Jag är bra-bok. Jag skrev i flera år men när jag blev uppsagd för snart tre år sen slutade jag. Jag vet egentligen inte varför, då om något behövde jag min självkänsla och mitt självförtroende. Depressionen var ett faktum, sedan blev livet ljusare igen och jag startade företaget. Jag fick c ...

Fortsätt läsa

Träningspass

Ett träningstips... jag har fått det från Olgas Facebook.

Nybörgare: jobba 30 sek, vila 15 sek. Vila 90 sek efter varje cirkel, totalt 3 varv.
1. Burpees
2. Utfall med hantel, bakåt
3. Armhävningar
4. Sidoplanka, hö
5. Sidoplanka, vä
6. Jumping jacks
7. T-plankan
8. Mountain climbers
9. Knäböj
10. Plankan

Tar ca 30 min... inga ursäkter..! ...

Fortsätt läsa