Min andra resa med WR66
Att bryta gamla vanor kan vara en riktig utmaning. Men vet du vad? Det är också en fantastisk möjlighet att börja om och skapa något nytt. Den 20 januari startar jag min andra resa med WR66, ett tränings- och matprogram som hjälper mig att just bryta gamla vanor – en gång för alla.
Programmet är upplagt för att hjälpa dig bygga nya rutiner under 66 dagar. Det sägs ju att det är precis så lång tid det tar för en vana att bli en naturlig del av livet. Och med WR66 känns det både överkomligt och inspirerande. Dagliga övningar, två korta träningspass i veckan (på cirka 30 minuter) och magträning tre dagar i veckan – det är allt som krävs för att komma igång.
Min erfarenhet av att bryta gamla vanor med WR66
Förra våren testade jag WR66 för första gången, tillsammans med en kollega. Jag var inte helt säker på om det skulle fungera, men redan efter några dagar kände jag att jag var på rätt väg. Programmet gjorde det enkelt att bryta gamla vanor – både när det gällde träning och kost.
Under de första veckorna var jag helhjärtat inne i programmet. Jag följde både träningspassen och recepten och mådde fantastiskt bra. På bara 66 dagar gick jag ner 5,5 kilo och kände mig stark, smidig och full av energi.
Men som med många nya vanor var det svårt att hålla fast vid dem när programmet tog slut. Sommaren kom med glass, stora portioner och långa fikastunder, och sakta smög sig mina gamla vanor tillbaka. Att bryta gamla vanor är verkligen ingen quick fix, men jag lärde mig massor av min första resa – insikter jag nu tar med mig in i min andra omgång av WR66.
Vad jag har lärt mig om att bryta gamla vanor
Att bryta gamla vanor handlar inte bara om träning och kost – det handlar om att förstå sig själv och sina mönster. Här är några av de saker jag har lärt mig:
- Insikter om mina fallgropar. Helgerna är min svaga punkt. Då är det lätt att släppa taget och falla tillbaka i gamla vanor. Men nu vet jag detta och kan planera bättre.
- Att jag faktiskt kan förändras. Förra gången gick jag ner 5,5 kilo – det visar att jag har både viljestyrkan och disciplinen att göra en förändring.
- Att vara snäll mot mig själv. Gamla vanor är svåra att bryta, och det är helt okej att snubbla ibland. Det viktiga är att resa sig igen.
Så ska jag bryta gamla vanor denna gång
Den här gången vill jag göra saker lite annorlunda. Istället för att jaga perfektion vill jag fokusera på hållbara förändringar. Här är mina nya strategier:
- Flexibilitet i vardagen. Jag tillåter mig själv att njuta av helgerna, men med måtta. Kanske unna mig en ”fri måltid” istället för att låta hela helgen bli ohälsosam.
- Fokusera på små vanor. Jag vill äta långsammare, lägga till fler grönsaker och dricka mer vatten – små steg som kan göra stor skillnad.
- Hitta mina triggers. När jag vet vad som får mig att falla tillbaka i gamla vanor, kan jag också hitta sätt att hantera dem.
- Påminna mig själv om varför. Att må bra i kroppen och känna mig stark är min största motivation.
Varför långsiktighet är nyckeln till att bryta gamla vanor
När jag tänker tillbaka på hur jag kände mig förra gången jag genomförde WR66 blir jag påmind om varför jag gör detta. Det handlar inte om att jaga en siffra på vågen – det handlar om att känna sig stark, frisk och nöjd med sig själv.
Att bryta gamla vanor är en resa, och den är sällan rak. Men varje litet steg framåt räknas. Och den här gången vill jag verkligen omfamna resan, njuta av processen och skapa en livsstil som fungerar på lång sikt.
Dela din egen resa
Har du också försökt bryta gamla vanor, bara för att upptäcka hur svårt det kan vara? Du är inte ensam. Att förändra sina mönster kräver tid, tålamod och en hel del självkärlek.
Dela gärna med dig av dina erfarenheter! Vad har fungerat för dig? Vilka utmaningar har du mött? Låt oss inspirera varandra att bryta gamla vanor och skapa nya, hälsosamma rutiner – en dag i taget.
