Första stegen mot nya vanor
Äntligen är jag igång med en ny omgång av WR66, och det känns så härligt att få en riktig nystart. Att komma tillbaka till goda vanor är något jag verkligen har längtat efter, och redan nu märker jag hur peppen börjar ta över.
Preppveckan – Grunden för framgång
Den här veckan har preppveckan startat, och det är verkligen en smart uppladdning. Vi får tid att lära känna appen, gå med i Facebookgruppen och delta i ett Zoommöte där vi kan ställa alla våra frågor. Jag måste erkänna att jag missade mötet igår – det föll helt ur minnet! Men som tur är finns inspelningen, och den ska jag kika på senare. Jag gjorde precis samma sak förra gången, då var jag dessutom på Kanarieöarna och hade annat att fokusera på. 😉
Veckoplaneringen kom igång redan i söndags, och jag bestämde mig för att köra en meny helt baserad på recept från Weekly Revolt 66. Det blev en blandning av vegetariska rätter och kyckling – enkelt och gott! Idag stod thaikyckling på schemat, och redan nu inser jag en viktig sak: jag behöver inte äta så stora portioner. En portion räcker alldeles utmärkt, vilket känns som en liten seger i sig.
Första träningspasset – En boost för kroppen och själen
I preppveckan ingår också två träningspass, och jag gjorde det första igår. Passet var enkelt att följa men tillräckligt utmanande för att få mig att känna mig stark och flåsig. Jag bestämde mig för att boosta lite och gjorde passet tuffare genom att lägga till extra energi. Det innehöll:
- Löpning (8 minuter)
- Rodd
- Sittande vridningar
- Knäböjspulsar
- Höga knän
Allt utom löpningen gjordes med hantlar, och passet tog bara 18 minuter – men vilken effekt! Särskilt de höga knäna utmanade mig rejält. Min rörlighet är inte den bästa, så det blev en lite ”elefantliknande” gångstil, men med hantlar över huvudet var det ändå riktigt tufft.
Känslan efteråt var helt gudomlig. Det är precis den här typen av träning jag har saknat, och det gör mig så motiverad att fortsätta de här 66 dagarna med fullt fokus.
Motivation och mål med WR66
Förra gången jag körde WR66 var det lite av en spontan idé, inspirerad av en kollega. Den här gången har jag tänkt på det länge, särskilt efter att jag var sjuk i höstas. Just nu känns det som att ingenting kan stoppa mig, och jag vet att jag om bara några veckor kommer känna den där underbara ”flow”-känslan igen.
Ett av mina mål är att förbättra min teknik, särskilt i armhävningar. Förra gången fick jag problem med höger axel, troligen för att jag inte gjorde övningarna rätt från början. Den här gången ska jag lägga extra fokus på att göra rätt och undvika skador.
Det största målet med Weekly Revolt 66 är dock att gå ner i vikt. Det är viktigt för mitt lymfödem men också för min egen livskvalitet. När jag väger mindre blir vardagliga saker som att gå uppför trappor så mycket lättare. Jag ser fram emot att känna mig starkare och smidigare – och att slippa bli andfådd av en liten backe. Haha!
Vill du följa min resa?
Om du är nyfiken på hur det går för mig med WR66, prenumerera gärna på bloggen – du hittar formuläret längre ner. Har du själv erfarenhet av Weekly Revolt 66 eller andra liknande träningsprogram? Dela gärna din berättelse i kommentarsfältet, jag älskar att höra om andras upplevelser!
