Jag glömde och skriva att löpbandet skulle vara på 3% lutning.
Jag började att varma upp i 5 min. Promenerade i 4 min och joggade 1 min.
Sedan var det dags. Jag började på 7 km/h och ökade hastigheten med 1 km varje minut till 10 km/h, 4 varv.
Sedan nedvarvning i 2 min 🙂
Utvärdering:
Jobbigt! Skönt trött i kroppen fast inte som efter styrketräning. Jag kommer göra det igen, antagligen nästa vecka. 🙂
Tjingeling
~H~
